回春 10訓

回春 10訓


아래 10가지 項目은 몸과 精神, 心理的으로 젊음을 維持하며 살기위한 方法들
即 "젊게 사는 具體的 戰術"이며, 이는 各分野의 스타일리스트와 專門家들의
提案을 聚合해 그中 共通되거나 共感度가 높은 項目들을 골라낸 것임.

♣하루 10分 冥想
-生覺의 筋肉을 鍛鍊하라,
便安한 音樂과함께하는 하루10分 程度의冥想은 頭腦를젊게 維持하는特效藥이다.

♣자주 빨리 걷기
-빨리 걷기는 가장 經濟的이면서 效果的인有酸素運動이다. 짧고 빠른 걸음걸이로
하루30分以上,1週日에 5回以上 걸으면 젊음을 維持할수있다.

♣물 제대로마시기
-물은 젊음을維持하는데 重要하다. 皮膚가乾燥해지거나 피가 진해지는 것을 막고
腸을淸掃하는效果도있다.'3033法則'~30秒동안에 물3컵, 하루3번씩 繼續하면
補藥과 다름없다.

♣맘껏 웃어라!
-웃음이 健康에 좋다는 것은 常識이고 疾病治療效果도 높아진다.

♣수수한 옷을 自身있게 입어라!
-나이 들수록 스포티하고 심풀한 티셔츠나 청바지같은 패션으로
젊고 개성 있게 보이게 한다.

♣紫外腺 露出을 피하라!
-紫外線은 皮膚老化의 原因이니 强한直射光線의 露出을避해야한다.

♣皮膚는 촉촉하게!
-皮膚가 乾燥하면 잔주름이 늘어나고 角質이일어나 더욱 늙어 보이니
紫外線 遮斷劑나 로션을使用한다.

♣리모컨을 子女에게 맡겨라!
-TV 리모컨은 子女들에게 맡겨 그들이 좋아하는 프로그램을 함께 즐겨라.

♣大衆文化를 즐겨라!
-젊은이 趣向을 抑止로 맞추려고 勞力하기보다 自己 趣向을 當當하게 드러내는 것이
精神健康에 좋다.

♣디지털을 배워라!
-디카, MP3, 게임기에서 스마트폰, 카톡까지 젊은이들이 즐기는 各種 尖端프로그램
의 使用은 生覺보다 쉬우니 두려워말고 積極 挑戰해야 한다.

- 옮긴 글 -