겨울철 건강 목욕법

겨울철 건강 목욕법

1.목욕 및 샤워 횟수를 주 2~3회로 줄인다.
2. 목욕 및 샤워 시간을 15분 이내로 줄인다.
3. 목욕물 온도를 42℃ 이하로 유지한다.
4. 목욕할 때 절대로 때를 밀지 않는다.
5. 혈압에 이상이 있다면 온탕과 냉탕을 오고 가지 않는다.
6. 지방이 포함된 비누를 사용하며 항생제나 냄새제거 기능이 있는 비누는 피한다.
7. 비누질은 피부가 접히거나 땀이 차는 곳에만 하며 손으로 거품을 내어 부드럽게 한다.
8. 물기를 말릴 때에도 수건을 피부에 살살 두드리듯이 한다.
9. 보습제는 항상 욕실 내부에서 바른다.
10. 보습제는 전신에 바르며 백색 바셀린(white pertrolatum),미네랄 오일, 요소, 밀랍,

   디메티콘 등의 성분이 포함된 것이 좋다.
   단, 자신의 피부가 지성이라면 얼술 특히 티존(T-zone, 이마와 코 부분) 부위는

   유분이 적은 제품을 바른다.
   건조증이 심한 피부에는 로션보다는 크림타입의 제품이 좋다.